20 простых и эффективных способов, которые помогут чувствовать себя более счастливым прямо сейчас
(«Общая психология»)
У каждого в жизни бывают моменты, когда вроде бы всё хорошо и жаловаться не на что, но нет ощущения счастья и чувства окрылённости, когда кажется, что можно свернуть горы, и хочется постоянно улыбаться всем вокруг. Чтобы обрести вдохновение и быть самым счастливым, предлагаем вам взять на вооружение эти простейшие, но действенные способы.
Больше улыбайтесь, даже если вам этого не хочется.
Будьте благодарны за все удивительные вещи, которые происходили в вашей жизни.
Планируйте отпуск, даже если до него ещё 3 месяца.
Эти хлопоты подарят вам ощущение окрылённости.
Найдите такое занятие, которое увлечёт вас по-настоящему.
Сделайте пару упражнений.
Мало того, что это полезно для здоровья и фигуры, к тому же это поможет отвлечься от дурных мыслей.
Проведите время с людьми, которых вы любите.
Прогуляйтесь.
Просто выйдите на улицу и подышите свежим воздухом, и вы сразу почувствуете легкость в своей голове.
Пообедайте с людьми, которые вам небезразличны.
Хорошая еда, хорошие флюиды, хорошее настроение.
Скажите "да" тому, что пугает вас.
Пообещайте себе, что, если вам не понравится, вы не будете себя мучить, но всё равно попробуете, чтобы знать наверняка.
Размышляйте.
Находите время для себя и своих мыслей и научитесь медитировать.
Научитесь больше спать.
Сон очень важен для правильного функционирования нашего организма и его недостаток может негативно сказаться на жизни в целом.
Научитесь принимать вещи такими, какие они есть.
Вы можете быть несчастны из-за того, что у вас не получается сделать что-либо прямо сейчас. Это может помочь принять текущие обстоятельства и признать, что вы не можете контролировать все, и это нормально.
Составьте список.
Иногда вы бываете перегружены огромным количеством вещей, которые вы должны делать. Попробуйте записывать все, что волнует вас.
Слушайте музыку, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Больше смейтесь.
Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то еще.
Когда вы отдаёте, то получаете больше, чем кажется.
Окружите себя позитивными людьми.
Скопите немного денег и потратьте их на массаж, билет на концерт или фантастический ужин.
Избавьтесь от зависимости социальных сетей.
Это один из самых простых способов, чтобы перестать сравнивать себя с телом, работой и домом, которые вы хотите, но которых у вас нет.
Заведите ребёнка или щенка, а лучше всех сразу!
Не бойтесь просить помощи.
Если вы делаете всё, чтобы стать счастливее, но у вас ничего не выходит. нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью к специалисту.
#gen@sci_psy
